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　　你能列舉出幾條保護心髒的措施？比如定期鍛煉，健康飲食，減少壓力，有足夠的休息……當你日漸年長，你會接收到越來越多的重視心血管健康的建議。但是，你對自己孩子的心臟給予同樣的關註嗎？
　　心臟健康應在嬰兒期就受到重視。美國營養學會會議記錄期刊上發表的研究報告表明，人體內皮細胞的健康在出生的前10年間便會受到影響。在過去的50年中，人們並不關註兒童的心臟健康，但這個情況正在改變。康寶萊營養咨詢會專家，諾貝爾獎獲得者路易斯Ｊ·伊格納羅博士認為，如今兒童的飲食和活動發生了變化，因此這一代孩子的心臟健康才需要額外關註。
　　“孩子需要的基本健康習慣是健康的飲食，大量的運動，度過快樂和活力的生活。” 伊格納羅博士推薦了這幾個建議，認為需要落實這些內容，與家長的言傳身教息息相關。
　　給心臟來點健康加餐
　　每個媽媽都知道準備哪些健康、營養的三餐，但在三餐外，可以用一些簡單並有益心髒的加餐，來替代諸如薯片糖果之類零食。需選擇更有益於心臟健康的加餐，如全麥麵包、水果或低脂奶酪的搭配。伊格納羅博士強調，孩子三餐之間零食加餐是否健康，與早、中、晚三餐一樣重要。
　　讓孩子運動起來
　　要讓孩子動起來，父母至關重要。美國疾病控制和預防中心（CDC）建議兒童和青少年每天至少活動60分鐘，因此請註意如何讓孩子有效地進行活動。首先需減少孩子每天接觸電子產品的時間，並鼓勵和陪伴其在戶外玩耍。如果天氣不允許，可創造機會讓孩子們在室內活動，捉迷藏，簡單的家務，都可以讓他們動起來。對於年幼的孩子，可以嘗試邊播放音樂，邊教他們來回扭動和活動。對於較年長的孩子，則可以鼓勵他們多與玩伴共同活動，這有助於他們發展協調性，併發現團隊合作的重要性。
　　讓孩子笑起來
　　“積極的生活”包含多個含義，首先是讓孩子保持心情愉悅。孩子的歡笑不光可愛，還有助於保持心臟健康。巴爾的摩馬裡蘭大學醫學院的研究表明，“笑與血管的正常功能有關。”研究人員發現笑可使內皮細胞擴張或擴大，以增加血流量。
　　在你教導孩子過健康生活時，千萬不要忘記自己。家庭一起的健康活動更令人心情愉悅。如果你喜歡慢跑，那麼讓孩子騎著自行車陪著你；晚飯後出去散步；步行去超市……你做什麼並不重要，重要的是馬上付諸行動。　　（原標題：父母們，請貼心呵護TA的小心臟）